여름철 상체 라인 완벽 관리, 신림 PT와 함께하는 3가지 운동 루틴 | 상체 운동, 체형 관리, 신림 피티
여름철 상체 라인 완벽 관리, 신림 PT와 함께하는 3가지 운동 루틴 | 상체 운동, 체형 관리, 신림 피티본격적인 여름, 옷 맵시를 뽐내고 싶은 마음은 굴뚝같지만 옷 벗기가 두려운 팔뚝과 어깨 라인 때문에 고민이신가요? 탄탄하고 매력적인 상체 라인을 만들어 줄 신림 PT와 함께하는 맞춤형 운동 루틴을 소개합니다. 3가지 운동 루틴으로 자신감 넘치는 여름을 맞이하세요! 1, 푸쉬업: 팔, 어깨, 가슴 근육을 동시에 강화하는 기본이지만 효과적인 운동입니다. 바닥에 손을 어깨 너비로 짚고 팔꿈치를 굽혀 몸을 내린 후 다시 밀어 올리는 동작을 반복합니다. 자세 유지가 중요하며, 처음에는 무릎을 짚고 시작하여 난이도를 조절할 수 있습니다. 2, 덤벨 숄더 프레스: 어깨 근육을 집중적으로 단련하여 탄..
2024. 6. 21.
